Setelah berbulan-bulan belajar dari rumah akibat pandemi Covid-19, kini saatnya anak-anak kembali ke sekolah. Hal ini tentu membutuhkan persiapan yang matang, tidak hanya dari segi akademik tetapi juga dari segi fisik. Mengingat anak-anak telah lama tidak melakukan aktivitas fisik secara teratur selama pandemi, maka penting bagi orangtua untuk mempersiapkan ketahanan fisik anak sebelum kembali masuk sekolah.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mempersiapkan ketahanan fisik anak, antara lain:
1. Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Pastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup agar tubuhnya tetap kuat dan sehat. Berikan makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral untuk memperkuat sistem kekebalan tubuhnya.
2. Mendorong anak untuk berolahraga secara teratur. Ajak anak untuk melakukan aktivitas fisik seperti bersepeda, berenang, atau berlari di sekitar rumah. Hal ini akan membantu meningkatkan daya tahan fisiknya dan menjaga kesehatan jantung serta paru-parunya.
3. Memberikan waktu istirahat yang cukup. Pastikan anak mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap harinya agar tubuhnya dapat pulih dan memperbaiki diri setelah beraktivitas sepanjang hari.
4. Memperhatikan kebersihan dan kesehatan anak. Ajarkan anak untuk selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, menggunakan masker saat berada di tempat umum, dan menjaga jarak fisik dengan orang lain untuk mencegah penularan penyakit.
Dengan mempersiapkan ketahanan fisik anak sebelum kembali masuk sekolah, diharapkan anak dapat beradaptasi dengan baik dan tetap sehat selama menjalani kegiatan belajar di sekolah. Selain itu, penting juga untuk terus memberikan dukungan dan perhatian kepada anak agar mereka merasa nyaman dan aman saat kembali ke lingkungan sekolah. Semoga anak-anak dapat kembali ke sekolah dengan semangat dan energi yang tinggi!