Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh
Pemudik adalah orang yang melakukan perjalanan jauh untuk pulang ke kampung halaman atau tempat asalnya. Perjalanan panjang ini seringkali melelahkan dan menimbulkan berbagai dampak negatif bagi tubuh, salah satunya adalah statis tubuh. Statis tubuh adalah kondisi di mana otot-otot tubuh menjadi kaku dan tegang karena kurangnya gerakan selama perjalanan.
Untuk mencegah terjadinya statis tubuh, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap beberapa jam sekali selama perjalanan. Istirahat ini sangat penting untuk memberikan kesempatan bagi otot-otot tubuh untuk kembali rileks dan menghilangkan ketegangan yang terjadi akibat duduk terlalu lama.
Selain itu, selama istirahat para pemudik juga bisa melakukan beberapa gerakan peregangan sederhana untuk menghilangkan kekakuan pada otot-otot tubuh. Gerakan-gerakan peregangan seperti menggerakkan leher, bahu, lengan, dan kaki dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah terjadinya pegal-pegal selama perjalanan.
Tidak hanya itu, istirahat juga dapat digunakan sebagai waktu untuk mengisi perut dengan makanan ringan dan minuman yang sehat. Konsumsi makanan yang sehat selama perjalanan dapat membantu menjaga stamina dan energi tubuh agar tetap optimal selama perjalanan jauh.
Dengan melakukan istirahat secara teratur selama perjalanan, para pemudik dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan mengurangi risiko terkena berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh perjalanan jauh. Jadi, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan tubuh selama perjalanan agar sampai di tujuan dengan kondisi tubuh yang prima. Selamat pulang kampung!