Gula merupakan salah satu zat yang sering diperdebatkan dalam dunia kesehatan. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, terutama pada anak-anak. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan asupan gula yang diberikan kepada anak-anak mereka.
Pakar gizi telah memberikan beberapa kiat konsumsi gula yang aman bagi anak. Salah satunya adalah dengan mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan, seperti minuman bersoda, permen, kue kering, dan makanan cepat saji. Sebagai gantinya, lebih baik memberikan makanan yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan segar.
Selain itu, penting untuk membiasakan anak-anak dengan pola makan yang seimbang, termasuk dalam hal konsumsi gula. Anak-anak sebaiknya diberikan camilan yang sehat, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt tanpa tambahan gula. Selain itu, penting juga untuk memperhatikan porsi makanan yang diberikan kepada anak agar tidak terlalu banyak mengandung gula.
Selain itu, penting juga untuk mengajarkan anak-anak tentang pentingnya mengatur konsumsi gula mereka sendiri. Orangtua dapat memberikan contoh yang baik dengan tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan manis di depan anak-anak. Dengan demikian, anak-anak akan terbiasa dengan pola makan yang sehat sejak dini.
Dengan mengikuti kiat konsumsi gula yang aman bagi anak dari pakar gizi, orangtua dapat membantu menjaga kesehatan anak-anak mereka. Dengan pola makan yang seimbang dan porsi yang tepat, anak-anak akan terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan. Sehingga, mereka dapat tumbuh dan berkembang dengan baik serta memiliki kesehatan yang optimal.