Puasa adalah salah satu ibadah yang dilakukan oleh umat Islam selama bulan Ramadhan. Selain sebagai bentuk ketaatan kepada Allah, puasa juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, bagi sebagian orang, puasa juga bisa berdampak negatif terhadap kulit, seperti kulit kering dan kusam. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tetap merawat kulit selama berpuasa agar tetap sehat dan glowing.
Berikut adalah beberapa kiat untuk mendapatkan kulit sehat dan glowing saat berpuasa:
1. Konsumsi air yang cukup
Selama berpuasa, tubuh kita tidak mendapatkan asupan cairan selama berjam-jam sehingga mudah mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi air yang cukup setelah berbuka puasa dan sebelum sahur. Air membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering.
2. Konsumsi makanan bergizi
Makanan yang kita konsumsi selama berpuasa juga berpengaruh pada kondisi kulit. Konsumsilah makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein. Hindari makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh yang dapat menyebabkan jerawat dan kulit kusam.
3. Gunakan pelembap
Pelembap sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit, terutama saat berpuasa. Gunakan pelembap setelah mencuci wajah dan sebelum tidur untuk menjaga kulit tetap lembut dan sehat.
4. Gunakan tabir surya
Meskipun kita berpuasa dan jarang beraktivitas di luar ruangan, tetapi sinar matahari tetap dapat merusak kulit. Gunakan tabir surya dengan kandungan SPF untuk melindungi kulit dari sinar UV yang bisa menyebabkan penuaan dini.
Dengan menjaga pola makan yang sehat, konsumsi air yang cukup, dan perawatan kulit yang rutin, kita dapat memiliki kulit sehat dan glowing selama berpuasa. Semoga kiat di atas bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa bagi umat Islam.