Lebaran merupakan salah satu momen yang paling dinantikan oleh masyarakat Indonesia. Selain sebagai momen untuk merayakan hari raya Idul Fitri, Lebaran juga seringkali diidentikkan dengan berbagai hidangan lezat yang disajikan saat berkumpul dengan keluarga dan kerabat. Namun, seringkali kita merasa khawatir akan berat badan kita yang bisa melonjak naik setelah berlebaran.
Untuk menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran, ada beberapa kiat yang bisa kita lakukan. Pertama, tetaplah mengontrol porsi makan kita. Meskipun hidangan Lebaran sangat lezat, kita sebaiknya tetap mengontrol jumlah makanan yang kita konsumsi agar tidak berlebihan. Hindari makan berlebihan saat berkumpul dengan keluarga dan kerabat.
Kedua, pilihlah makanan yang sehat dan rendah kalori. Selain hidangan Lebaran yang biasanya kaya akan gula dan lemak, kita juga sebaiknya menyediakan makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran sebagai pilihan alternatif. Selain itu, kita juga bisa memilih untuk mengganti minuman bersoda dengan air putih atau teh tanpa gula.
Ketiga, tetaplah aktif bergerak dan berolahraga. Selama Lebaran, kita seringkali menghabiskan waktu dengan duduk-duduk dan makan-makan. Untuk menjaga berat badan tetap ideal, penting untuk tetap aktif bergerak dan berolahraga. Manfaatkan waktu luang untuk berjalan-jalan atau bersepeda di sekitar lingkungan kita.
Terakhir, jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang. Selain mengontrol porsi makan, kita juga sebaiknya tetap menjaga pola makan yang seimbang dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan serat. Hindari konsumsi makanan yang terlalu berlemak dan berkalori tinggi.
Dengan menjalankan kiat-kiat di atas, kita bisa menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran. Selamat merayakan Lebaran dan jaga kesehatan tubuh kita dengan baik!