Gula merupakan salah satu faktor yang sering dikaitkan dengan timbulnya jerawat pada kulit. Menurut para ahli, konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan produksi minyak pada kulit dan menyebabkan peradangan, yang akhirnya dapat menyebabkan jerawat muncul.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Dermatology and Therapy menemukan adanya hubungan antara konsumsi gula dengan keparahan jerawat pada remaja. Para peneliti menemukan bahwa remaja yang mengonsumsi makanan yang tinggi gula cenderung memiliki jerawat yang lebih parah dibandingkan dengan remaja yang mengonsumsi makanan rendah gula.
Selain itu, gula juga dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, yang dapat merangsang produksi hormon yang disebut insulin-like growth factor 1 (IGF-1). Hormon ini dapat merangsang produksi minyak berlebih pada kulit dan mengakibatkan pori-pori tersumbat, yang merupakan salah satu faktor utama penyebab jerawat.
Para ahli juga menyarankan untuk menghindari konsumsi gula yang berlebihan dan memilih makanan yang rendah gula untuk menjaga kesehatan kulit. Selain itu, perlu juga untuk menjaga pola makan yang seimbang dan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan vitamin, seperti sayuran dan buah-buahan, untuk menjaga kulit tetap sehat dan bebas jerawat.
Dengan demikian, penting bagi kita untuk memperhatikan konsumsi gula dalam pola makan kita agar dapat menjaga kesehatan kulit dan mencegah timbulnya jerawat. Dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, kita dapat memiliki kulit yang sehat dan bebas jerawat.