Diabetes merupakan salah satu penyakit yang semakin meningkat jumlah penderitanya di Indonesia. Menurut data dari International Diabetes Federation (IDF), jumlah penderita diabetes di Indonesia mencapai sekitar 10 juta jiwa pada tahun 2019. Hal ini menjadi sebuah perhatian serius bagi masyarakat untuk mencegah terjadinya diabetes, terutama pada anak-anak.
Salah satu langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya diabetes adalah dengan meningkatkan aktivitas fisik. Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu mengontrol berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia) mendorong orang tua untuk aktif mengajak anak-anak beraktivitas fisik.
Menurut dr. Aisyah Dewi, Ketua Umum IDAI, beraktivitas fisik sejak dini dapat membantu anak-anak untuk mengembangkan kebiasaan hidup sehat yang akan berlangsung hingga dewasa. Orang tua dapat mulai mengajak anak berolahraga secara bersama-sama, seperti bersepeda, berenang, atau bermain di luar ruangan. Selain itu, orang tua juga bisa mengajak anak untuk berjalan kaki ke sekolah, atau menggunakan tangga daripada lift atau eskalator.
Menjaga pola makan yang sehat juga merupakan faktor penting dalam mencegah diabetes. Orang tua perlu memberikan contoh pola makan yang sehat kepada anak-anak, seperti mengonsumsi buah-buahan, sayuran, sereal utuh, dan menghindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh. Dengan memberikan contoh pola makan yang sehat dan mengajak anak beraktivitas fisik, orang tua dapat membantu anak-anak untuk mencegah terjadinya diabetes di kemudian hari.
Selain itu, IDAI juga menyarankan agar orang tua membawa anak-anak untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, termasuk pemeriksaan kadar gula darah. Dengan melakukan pemeriksaan secara rutin, diabetes dapat terdeteksi dengan cepat sehingga dapat segera mendapatkan penanganan yang tepat.
Dengan langkah-langkah preventif yang dilakukan oleh orang tua, diharapkan angka penderita diabetes di Indonesia dapat ditekan. Mari kita jaga kesehatan anak-anak kita sejak dini agar mereka dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat dan bahagia.