Intermiten fasting atau puasa intermiten adalah sebuah pola makan yang mengatur jadwal makan dan puasa secara bergantian. Metode ini telah menjadi populer belakangan ini karena manfaat kesehatan yang diklaim dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa intermiten fasting juga dapat memiliki efek positif terhadap risiko penyakit jantung. Penelitian ini menemukan bahwa puasa intermiten dapat membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan peradangan dalam tubuh, yang semuanya merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
Selain itu, intermiten fasting juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2, yang juga merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung.
Meskipun hasil penelitian ini menjanjikan, perlu diingat bahwa intermiten fasting bukanlah solusi ajaib untuk mencegah penyakit jantung. Penting untuk tetap mengikuti pola makan sehat yang seimbang dan aktif secara fisik untuk menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Jadi, jika Anda tertarik untuk mencoba intermiten fasting, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu untuk memastikan bahwa metode ini aman bagi kondisi kesehatan Anda. Dengan menggabungkan intermiten fasting dengan gaya hidup sehat lainnya, Anda dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.