Demen sia adalah penyakit yang menyerang otak dan memengaruhi kemampuan seseorang untuk berpikir, mengingat, dan berkomunikasi dengan baik. Penyakit ini merupakan salah satu penyebab kematian terbesar di dunia dan dapat mengurangi kualitas hidup seseorang secara signifikan.
Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet yang kaya akan minyak zaitun dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat demensia. Minyak zaitun dikenal memiliki kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang tinggi, yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan peradangan yang dapat menyebabkan demensia.
Studi yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Bordeaux di Prancis menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minyak zaitun secara teratur memiliki risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah daripada mereka yang tidak mengonsumsinya. Para peneliti mengamati lebih dari 7.000 orang lanjut usia selama periode 5 tahun dan menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi minyak zaitun memiliki risiko kematian akibat demensia yang 41% lebih rendah daripada mereka yang tidak mengonsumsinya.
Selain itu, minyak zaitun juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan otak, seperti meningkatkan fungsi kognitif, melindungi sel-sel otak dari kerusakan, dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Oleh karena itu, mengintegrasikan minyak zaitun ke dalam diet sehari-hari dapat menjadi langkah yang efektif dalam melindungi kesehatan otak dan mengurangi risiko kematian akibat demensia.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari minyak zaitun, disarankan untuk mengonsumsinya dalam bentuk murni atau sebagai bahan tambahan dalam masakan sehari-hari. Selain itu, disarankan pula untuk mengonsumsi minyak zaitun dalam jumlah yang cukup, yaitu sekitar 1-2 sendok makan per hari.
Dengan mengikuti diet yang kaya akan minyak zaitun, kita dapat membantu melindungi kesehatan otak dan mengurangi risiko kematian akibat demensia. Selain itu, mengonsumsi makanan sehat lainnya seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian juga dapat membantu meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk mulai mengintegrasikan minyak zaitun ke dalam diet sehari-hari kita untuk menjaga kesehatan otak dan mencegah risiko kematian akibat demensia.