Ahli gizi anjurkan pemberian makanan sumber protein hewani pada anak

Ahli gizi anjurkan pemberian makanan sumber protein hewani pada anak

Ahli gizi sekarang ini semakin menyadari pentingnya memberikan makanan yang seimbang bagi anak-anak. Salah satu nutrisi yang sangat penting untuk tumbuh kembang anak adalah protein hewani. Protein hewani memiliki banyak manfaat untuk tubuh, seperti membantu pertumbuhan otot, menjaga kesehatan kulit, dan menjaga daya tahan tubuh.

Protein hewani bisa didapatkan dari makanan seperti daging, ikan, telur, dan susu. Namun, seringkali orang tua lebih memilih memberikan makanan sumber protein nabati, seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan, karena dianggap lebih sehat. Padahal, protein hewani memiliki kualitas yang lebih baik dibanding protein nabati, karena mengandung asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh.

Menurut ahli gizi, anak-anak sebaiknya mendapatkan asupan protein hewani yang cukup setiap hari. Hal ini penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Namun, perlu diingat bahwa jumlahnya juga harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh anak.

Tidak hanya itu, pemberian makanan sumber protein hewani juga sebaiknya dilakukan dengan cara yang benar. Hindari menggoreng makanan berlebihan, karena dapat mengurangi kualitas nutrisi. Lebih baik memasak dengan cara direbus, dipanggang, atau dikukus untuk mempertahankan kandungan proteinnya.

Selain itu, kombinasikan makanan sumber protein hewani dengan sayuran dan buah-buahan untuk mendapatkan nutrisi yang lebih lengkap. Dengan memberikan makanan yang seimbang, anak-anak akan mendapatkan asupan gizi yang cukup untuk tumbuh kembangnya.

Dengan demikian, penting bagi orang tua untuk memperhatikan asupan protein hewani pada anak-anak. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter anak untuk mengetahui kebutuhan nutrisi anak dan cara memberikannya dengan benar. Dengan memberikan makanan yang seimbang, anak-anak akan tumbuh menjadi generasi yang sehat dan kuat.