Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas matras atau permukaan yang empuk. Senam lantai biasanya dilakukan dengan gerakan-gerakan yang melibatkan keseluruhan tubuh, seperti gerakan melompat, berputar, jongkok, dan lain-lain.
Senam lantai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh. Dengan melakukan senam lantai secara teratur, otot-otot tubuh akan menjadi lebih kuat dan elastis. Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh.
Selain manfaat bagi kesehatan fisik, senam lantai juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Senam lantai dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam lantai juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus.
Senam lantai juga dapat dilakukan oleh siapa saja, baik anak-anak, remaja, maupun dewasa. Senam lantai juga dapat dilakukan di mana saja, baik di rumah, di gym, maupun di lapangan terbuka. Senam lantai juga merupakan olahraga yang aman dilakukan, selama dilakukan dengan benar dan di bawah pengawasan yang tepat.
Dengan banyaknya manfaat yang didapatkan dari senam lantai, tidak ada alasan untuk tidak mencoba olahraga ini. Mulailah melakukan senam lantai sekarang juga untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.