Lari adalah salah satu olahraga yang paling populer di dunia. Untuk para pelari, terdapat beberapa istilah penting yang perlu diketahui agar bisa memahami dan meningkatkan performa mereka. Berikut adalah beberapa istilah olahraga lari yang perlu diketahui:
1. Pace: Pace adalah kecepatan rata-rata yang dijalani oleh seorang pelari selama berlari. Pace diukur dalam menit per mil. Misalnya, pace 8 menit per mil berarti pelari tersebut berlari dengan kecepatan 8 menit untuk menempuh jarak satu mil.
2. Tempo run: Tempo run adalah latihan lari di mana pelari berlari dengan kecepatan yang lebih cepat dari pace mereka biasanya. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kecepatan dan daya tahan pelari.
3. Fartlek: Fartlek adalah latihan lari yang melibatkan perubahan kecepatan dan intensitas secara acak. Pelari akan berlari dengan kecepatan tinggi selama beberapa menit, kemudian melambat untuk berjalan sejenak sebelum kembali berlari dengan kecepatan tinggi.
4. Hill repeats: Hill repeats adalah latihan lari yang dilakukan dengan berlari naik dan turun bukit secara berulang-ulang. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan pelari.
5. DNF (Did Not Finish): DNF adalah istilah yang digunakan untuk pelari yang tidak berhasil menyelesaikan lomba atau latihan lari yang diikuti. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti cedera, kelelahan, atau kondisi cuaca yang buruk.
Dengan mengenal istilah-istilah olahraga lari di atas, para pelari dapat lebih memahami latihan dan kompetisi yang mereka ikuti. Selain itu, pemahaman tentang istilah-istilah ini juga dapat membantu para pelari untuk meningkatkan performa dan mencapai target mereka dalam berlari. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para pecinta olahraga lari di Indonesia. Semangat berlatih dan jaga kesehatan!