Susu ikan, atau lebih dikenal dengan nama lain ikan gabus, merupakan salah satu produk olahan ikan yang kaya akan nutrisi. Susu ikan dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, terutama karena kandungan gizinya yang lengkap. Berikut adalah daftar kandungan gizi dalam susu ikan:
1. Protein
Protein merupakan nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot. Susu ikan mengandung protein tinggi, sehingga dapat membantu dalam memperkuat otot-otot tubuh.
2. Asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 adalah jenis lemak sehat yang sangat penting untuk kesehatan jantung dan otak. Susu ikan mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi otak.
3. Kalsium
Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memperkuat tulang dan gigi. Susu ikan mengandung kalsium dalam jumlah yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang.
4. Vitamin D
Vitamin D adalah vitamin yang penting untuk penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang. Susu ikan mengandung vitamin D dalam jumlah yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
5. Zat besi
Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan sel darah merah. Susu ikan mengandung zat besi dalam jumlah yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mencegah anemia dan meningkatkan energi tubuh.
Dengan mengkonsumsi susu ikan secara teratur, Anda dapat mendapatkan manfaat dari kandungan gizi yang lengkap dalam susu ikan. Selain itu, susu ikan juga mudah dicerna oleh tubuh, sehingga cocok dikonsumsi oleh anak-anak maupun dewasa. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan susu ikan ke dalam menu makanan sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.